Codzienne Wskazówki

  1. Spróbuj codziennych spacerów na świeżym powietrzu, aby rozjaśnić swój umysł.
  2. Planuj proste przerwy w pracy: wyprostuj się i wykonaj kilka lekkich ruchów.
  3. Regularnie trzymaj butelkę wody przy sobie i staraj się popijać w ciągu dnia.
  4. Znajdź czas na hobby, które sprawia Ci radość i relaksuje.
  5. Staraj się utrzymać uporządkowane otoczenie, aby sprzyjało spokojnemu umysłowi.
  6. Rozważ zapisywanie swoich codziennych myśli i celów w dzienniku.
  7. Planuj i organizuj harmonogram snu, który będzie zgodny z Twoimi naturalnymi cyklami.
  8. Zapewnij sobie czas w ciągu dnia na odprężenie i krótkie przerwy.
  9. Spróbuj budować połączenia społeczne z ludźmi, którzy Cię wspierają.
  10. Konsideruj wyłączenie elektroniki godzinę przed snem, aby poprawić jakość odpoczynku.